脱臼了手腕后，通常会感到剧烈的疼痛和不适，手腕的活动能力会受到明显限制，可能无法正常移动。虽然在某些情况下，轻微的脱臼可能仍然能够进行有限的活动，但大多数情况下，手腕的功能会受到严重影响。
手腕脱臼的原因多种多样，常见于运动、意外跌倒或外力撞击等情况。脱臼后，关节的正常位置被打乱，周围的韧带、肌肉和神经也可能受到损伤。疼痛通常是最明显的症状，伴随肿胀和淤血，手腕的形状可能会发生变化，甚至出现畸形。在这种情况下，尽管可能会尝试移动手腕，但由于疼痛和不适，活动范围会受到极大限制。此时，强行活动可能会导致进一步的损伤，因此建议尽量避免移动受伤部位。
在处理手腕脱臼时，首先应立即寻求专业医疗帮助。尽量保持受伤部位的静止，避免不必要的移动，以防加重损伤。在等待医疗救助的过程中，可以将受伤的手腕抬高，并用冰敷来减轻肿胀和疼痛。切忌用力拉扯或试图自行复位，这样可能会导致更严重的后果。医生会通过影像学检查确定脱臼的程度，并采取相应的治疗措施。治疗方法可能包括手法复位、固定、物理治疗等。康复期间，遵循医生的建议，逐步恢复活动能力，避免过早或过度使用受伤的手腕，以确保完全恢复。
在日常生活中，注意保护手腕，避免高风险运动或活动，尤其是在手腕曾经受伤的情况下。保持良好的锻炼习惯，增强手腕周围肌肉的力量和灵活性，有助于预防未来的损伤。同时，了解正确的运动技巧和安全措施，能够有效降低意外发生的风险。如果出现任何不适或疼痛，及时就医，以免延误治疗。
