鼻炎鼻塞可通过热敷缓解鼻腔充血、盐水冲洗清洁鼻腔分泌物、按摩迎香穴促进气血流通、使用加湿器保持空气湿润、遵医嘱使用减充血剂改善症状。具体分析如下：
1.热敷缓解鼻腔充血：用温热毛巾敷于鼻部10分钟，热量能扩张局部血管，促进血液循环，减轻黏膜水肿。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。每日可重复2-3次，尤其睡前进行有助于改善睡眠时的呼吸不畅。
2.盐水冲洗清洁鼻腔分泌物：配制生理盐水或专用洗鼻液，借助洗鼻器冲洗鼻腔。液体能软化并清除分泌物，减少炎症刺激。操作时保持头部倾斜，避免呛咳。每日1-2次，持续一周可显著缓解鼻塞。
3.按摩迎香穴促进气血流通：迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处，用指腹按压并打圈按摩3-5分钟。刺激该穴位可疏通经络，缓解鼻黏膜肿胀。力度以轻微酸胀感为宜，早晚各一次效果更佳。
4.使用加湿器保持空气湿润：干燥环境易加重鼻黏膜干燥充血，加湿器能将室内湿度维持在50%-60%，减少鼻腔不适。定期清洁加湿器水箱，防止细菌滋生。夜间使用可改善晨起鼻塞症状。
5.遵医嘱使用减充血剂：鼻塞严重时可短期使用含麻黄素类喷剂，收缩血管以快速通气。连续使用不超过7天，避免药物性鼻炎。儿童、孕妇等特殊人群需严格遵循专业指导。
处理鼻炎鼻塞时，避免用力擤鼻以防损伤黏膜或引发中耳炎。长期症状未缓解需排查是否存在鼻息肉或结构性异常。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。保持规律作息有助于增强免疫力，减少发作频率。
