肌肉酸痛会诱发睡眠障碍吗

黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等神经内科

肌肉酸痛可能会诱发睡眠障碍。

当人体出现肌肉酸痛时，往往会带来一系列不适感受。肌肉的酸痛感可能会在身体静止时也持续存在，让人难以找到一个舒适的睡姿，无论是翻身还是保持某个姿势，都会感觉到疼痛的干扰。这种持续的不适会使大脑一直处于对身体状态的关注和警觉中，难以放松下来进入安静的睡眠状态。而且，疼痛本身就是一种会引起情绪变化的因素，可能会导致烦躁、焦虑等不良情绪的产生，这些情绪又会进一步加重睡眠的困扰，使得入睡变得困难，或者在睡眠中容易醒来，无法维持良好的睡眠连续性。肌肉酸痛可能会影响身体的血液循环和代谢，造成身体的疲劳感不能得到有效缓解，在夜间也容易出现身体的沉重感和酸胀感，这些都会对睡眠质量产生负面影响，让睡眠变得浅而多梦，甚至整晚都处于一种不安稳的状态，从而诱发睡眠障碍，导致第二天醒来依旧感觉疲惫不堪，没有得到充分的休息和恢复。肌肉酸痛对睡眠的影响是多方面的，很可能会引发睡眠障碍，对的生活和健康造成不利影响。

2024-08-21 浏览 10

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