荔枝属于一种温性的水果,并不属于热性水果,在平时适当食用能够补充身体所需的营养,补充身体所需的能量。
荔枝中含有丰富的营养成分,比如维生素、蛋白质、氨基酸、叶酸、果糖、膳食纤维等,适当食用能够补充身体所需要的部分营养,为机体提供能量。同时荔枝果肉中所含的葡萄糖、蔗糖都是比较高的,总糖量在70%以上,食用以后能够有效的促进食欲,还可以促进血液循环,有补血的功效。但是荔枝的热量比较高,不建议过多食用,以免加重胃肠负担,还会引起肥胖症。
平时在吃荔枝时避免空腹食用,以免对胃肠道造成刺激,从而引起腹痛腹胀等症状。如果本身患有糖尿病的人群,最好不要吃荔枝,以免引起体内血糖升高。吃东西时要细嚼慢咽,避免暴饮暴食。
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