肾虚导致的早泄可通过中药调理、针灸疗法、饮食调整、适度运动、规律作息等方式改善。具体分析如下：
1.中药调理：肾虚早泄常用补肾固精类中药，如熟地黄、山茱萸、枸杞子等，可改善肾气不足。中药方剂需根据体质辨证选用，避免盲目进补。长期服用需在专业指导下调整配伍，防止药性过燥或过寒。
2.针灸疗法：通过刺激关元、肾俞等穴位调和气血，增强肾脏功能。针灸需由经验丰富者操作，疗程通常为10-15次。配合艾灸效果更佳，但阴虚火旺者慎用。
3.饮食调整：多食黑芝麻、核桃、山药等滋补肾精的食物。避免生冷辛辣，减少酒精摄入。食疗需长期坚持，结合体质选择温补或平补方式。
4.适度运动：太极拳、八段锦等舒缓运动可强化腰膝，改善肾虚。过度剧烈运动反而耗气，每周3-4次为宜。运动后注意保暖，避免汗出当风。
5.规律作息：保证子时前入睡，避免熬夜耗伤肾阴。午间小憩有助于恢复精气。长期睡眠不足会加重肾虚症状。
治疗期间需保持情绪稳定，避免过度焦虑。房事频率应适度，配合治疗逐步调整。症状持续或加重时及时就医，不可自行滥用壮阳药物。
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李明
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陈善闻
副主任医师 复旦大学附属华山医院
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