肋软骨炎是肋软骨部位的炎症反应，常见病因包括外伤或劳损、病毒感染、胸椎关节紊乱、免疫因素、长期不良姿势。具体分析如下：
1.外伤或劳损：直接撞击、剧烈运动或反复弯腰动作可能导致肋软骨损伤，局部充血水肿引发炎症。避免过度用力，急性期冷敷缓解肿胀，后期热敷促进血液循环。
2.病毒感染：上呼吸道感染可能波及肋软骨，病毒侵袭引发无菌性炎症。治疗原发感染，适当休息，补充营养增强抵抗力。
3.胸椎关节紊乱：胸椎小关节错位压迫神经，影响肋软骨区域供血和功能。通过正骨手法复位，配合拉伸改善胸椎活动度。
4.免疫因素：自身免疫异常可能误攻击肋软骨组织，导致慢性炎症。调节免疫需均衡饮食，避免熬夜，必要时咨询医生使用抗炎药物。
5.长期不良姿势：驼背或久坐使胸廓受力不均，肋软骨持续受压磨损。纠正坐姿，加强背部肌肉锻炼，使用护具分担压力。
肋软骨炎通常预后良好，但需注意区分其他胸痛疾病。症状持续或加重时需及时就医，避免自行处理延误病情。日常保持适度运动，减少单一姿势固定，有助于预防复发。
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