骨性关节炎可以适当运动吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

骨性关节炎患者可以适当运动。

适当的运动对于骨性关节炎患者来说是有益的。虽然骨性关节炎会导致关节疼痛和不适，但完全不运动反而可能会使关节僵硬、肌肉萎缩等情况加重。合理的运动有助于增强关节周围肌肉的力量，提高关节的稳定性，减轻关节的负担。同时，运动还能促进血液循环，改善局部营养状况，有助于缓解疼痛和炎症。在运动时，患者应选择合适的运动方式和强度，避免过度运动对关节造成进一步损伤。比如可以选择游泳、散步等对关节压力较小的运动，避免爬山、爬楼梯等加重关节负荷的活动。

骨性关节炎患者在运动过程中要注意循序渐进，根据自身的情况逐渐增加运动的时间和强度。运动前要做好热身准备，运动后进行适当的放松。如果在运动过程中出现疼痛加剧或其他不适，应及时停止运动并咨询医生的建议。同时，患者还应注意关节的保暖，避免受寒。除了运动，患者还需要配合医生进行规范的治疗，包括药物治疗、物理治疗等，以更好地控制病情，提高生活质量。骨性关节炎患者不应因害怕疼痛而拒绝运动，在病情允许的情况下，适当运动对于疾病的康复和关节功能的改善有积极的作用。

2024-10-13 浏览 6

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