关节炎可以运动吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

关节炎患者可以适当运动。

关节炎是一种常见的慢性疾病，很多人会担心运动会加重关节损伤而不敢运动，但实际上，合理适当的运动对于关节炎患者是有益的。适当运动可以增强关节周围的肌肉力量，提高关节的稳定性，有助于减轻关节的负担。运动还能促进血液循环，为关节软骨提供更多的营养物质，利于关节的修复。同时，运动能改善身体的整体状况，增强免疫力，缓解关节炎带来的不适症状，如疼痛和僵硬等。运动对于患者的心理健康也很重要，能帮助缓解焦虑和抑郁情绪，提升生活质量。

关节炎患者在运动时需要注意一些事项。要选择适合自己的运动方式，避免过度负重和剧烈运动，比如可以选择游泳、骑自行车、散步等对关节压力较小的运动。运动前要充分热身，运动后要进行适当的放松。要根据自身情况合理控制运动强度和时间，循序渐进，不可急于求成。如果在运动过程中出现关节疼痛加剧等不适情况，应及时停止运动并咨询医生。同时，患者还需积极配合医生进行治疗，包括药物治疗、物理治疗等，在病情稳定的基础上进行运动，这样才能更好地发挥运动的积极作用，促进关节的康复，让自己拥有更好的生活状态。关节炎患者并非不能运动，只要科学合理地进行运动，是可以从中受益的。

2024-10-13 浏览 12

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