得了肾结石应该多喝水、调整饮食结构、避免憋尿、适度运动、定期复查。具体分析如下：
1.多喝水：每日饮水量建议保持在2000mL以上，充足的水分可以稀释尿液，减少晶体沉积，促进小结石排出。饮水应以白开水为主，避免浓茶或碳酸饮料。夜间排尿后应及时补充水分，防止尿液浓缩。
2.调整饮食结构：根据结石成分调整饮食，如草酸钙结石需限制菠菜、坚果等高草酸食物，尿酸结石应减少动物内脏和海鲜摄入。增加膳食纤维和富含枸橼酸的水果，如柑橘类，有助于抑制结石形成。
3.避免憋尿：长时间憋尿会导致尿液滞留，增加矿物质沉淀风险。养成定时排尿习惯，减少细菌滋生和感染机会，降低结石复发概率。
4.适度运动：选择跳跃、慢跑等运动可借助重力促进微小结石排出，但需避免剧烈运动引发脱水和疼痛。久坐人群应每小时起身活动，改善代谢循环。
5.定期复查：通过超声或尿检监测结石变化，及时发现新发结石或并发症。即使无症状也需每年检查一次，根据结果调整预防措施。
肾结石患者需保持规律作息，避免过度劳累。疼痛发作时切勿自行服用止痛药，需就医明确原因。治疗期间严格遵循医嘱，不可随意中断用药或更改方案。
得了肾结石平时应该注意些什么
李青
主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
得了肾结石平时应该注意多喝水、合理饮食、定期复查、避免剧烈运动、保持良好的作息。...
得了肾结石应该注意什么
李青
主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
得了肾结石应该注意多喝水、控制饮食、定期复查、避免剧烈运动、保持良好的心态，具体...
得了肾结石应该注意什么
李青
主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
得了肾结石应该注意多喝水、调整饮食、定期复查、保持适度运动、避免剧烈活动，具体分...
患了肾结石应该注意哪些
李青
主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
患了肾结石应该注意多喝水、控制饮食、定期复查、保持良好的生活习惯、及时就医。具体...
碱性肾结石应该注意哪些
李青
主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
碱性肾结石应该注意饮食调节、保持充足水分、定期检查、避免高草酸食物、控制蛋白质摄...
得过肾结石应该注意哪些方面
李青
主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
得过肾结石应该注意饮食调节、保持充足水分、定期体检、避免剧烈运动、关注尿液变化，...
得了肾结石平时应该注意什么
李青
主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
得了肾结石平时应该注意多喝水、控制饮食、定期复查、保持适当运动、避免剧烈活动，具...
得了肾结石要注意哪些
李青
主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
得了肾结石要注意多喝水、合理饮食、定期复查、避免剧烈运动、保持良好的生活习惯。具...
得了肾结石应该注意什么
李青
主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
得了肾结石应该注意多饮水、合理饮食、定期复查、避免剧烈运动、保持良好的作息。具体...
得了肾结石日常应该注意什么
李青
主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
得了肾结石日常应该注意多喝水、控制饮食、定期复查、保持适度运动、避免剧烈活动，具...
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