膝关节疼痛常见原因包括关节退行性变、运动损伤、风湿性关节炎、痛风性关节炎、韧带或半月板损伤。具体分析如下：
1.关节退行性变：多见于中老年人，由于关节软骨磨损、骨质增生导致疼痛，活动时加重，休息后缓解。减少负重活动，适当进行低强度锻炼如游泳，必要时可考虑药物或物理治疗。
2.运动损伤：剧烈运动或意外扭伤可能造成膝关节周围肌肉、韧带损伤或撕裂。急性期需冰敷并制动，恢复期逐步进行康复训练，避免再次损伤。
3.风湿性关节炎：属于自身免疫性疾病，表现为关节红肿、晨僵及对称性疼痛。需规范使用抗风湿药物，注意保暖，避免潮湿环境。
4.痛风性关节炎：因尿酸结晶沉积引发关节突发剧痛，常见于大脚趾，但膝关节也可能受累。控制高嘌呤饮食，多饮水，急性期需药物缓解炎症。
5.韧带或半月板损伤：多由扭转动作导致，伴随关节弹响或卡顿感。轻度损伤可通过固定静养恢复，严重者需手术修复。
膝关节疼痛需结合具体症状判断病因，长期不适应及时就医，避免延误治疗。日常注意保护关节，适度锻炼增强肌肉力量，减少不必要的损伤风险。
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