腰椎膨出的最佳治疗方法是卧床休息缓解神经压迫、物理治疗改善局部血液循环、药物控制炎症和疼痛、中医推拿调整脊柱力学平衡、适度锻炼增强腰背肌力量。具体分析如下：
1.卧床休息缓解神经压迫：急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床保持腰椎自然曲度。避免弯腰或提重物，减少椎间盘压力。卧床时可在膝下垫软枕，放松腰部肌肉。症状缓解后逐步恢复活动，但需避免久坐久站。
2.物理治疗改善局部血液循环：超短波或红外线照射促进炎症吸收，缓解肌肉痉挛。牵引治疗可扩大椎间隙，减轻神经根压迫。每周2-3次，配合热敷效果更佳。需由专业医师评估后选择合适方案。
3.药物控制炎症和疼痛：非甾体抗炎药适用于急性疼痛期，消除神经根水肿。严重者可短期使用脱水剂或激素类药物。中药贴敷或熏洗可辅助舒筋活络，但需避免皮肤过敏。
4.中医推拿调整脊柱力学平衡：手法复位纠正小关节错位，松解粘连组织。点按肾俞、环跳等穴位疏通经络。需选择正规医疗机构，避免暴力手法加重损伤。推拿后需佩戴护腰保护。
5.适度锻炼增强腰背肌力量：急性期过后可进行五点支撑、飞燕式等动作，每日10-15分钟。游泳或慢跑有助于维持脊柱稳定性。锻炼需循序渐进，出现疼痛立即停止。
治疗期间需保持正确坐姿，避免睡过软床垫。肥胖者应控制体重，减少腰椎负荷。长期伏案工作者每小时起身活动，防止肌肉劳损。饮食注意补充钙质和维生素D，忌食生冷辛辣。症状持续加重或出现下肢麻木需及时就医。
