宝宝扁桃体炎可通过多喝温水保持喉咙湿润、用淡盐水漱口减轻红肿、适当食用温凉流食减少刺激、保证充足休息增强抵抗力、在医生指导下使用对症药物缓解症状。具体分析如下：
1.多喝温水保持喉咙湿润：温水能舒缓扁桃体黏膜的干燥和疼痛，促进局部血液循环，帮助稀释分泌物。每日少量多次饮用，避免过烫或过冷刺激发炎组织。
2.用淡盐水漱口减轻红肿：盐具有轻微消炎作用，配置约0.9%浓度的温盐水，每日漱口3-4次，每次30秒，可减少扁桃体表面细菌滋生，缓解充血症状。
3.适当食用温凉流食减少刺激：选择米汤、藕粉等温和食物，避免坚硬或辛辣食材。低温流质能暂时麻痹神经末梢，降低疼痛感，同时减少吞咽时对扁桃体的摩擦。
4.保证充足休息增强抵抗力：睡眠不足会削弱免疫系统功能，延长炎症周期。保持安静环境，每日睡眠时间不少于10小时，有助于机体集中资源对抗感染。
5.在医生指导下使用对症药物缓解症状：根据扁桃体炎类型细菌性或病毒性，可能需要抗生素或清热解毒类中药。严格遵医嘱控制剂量与疗程，避免自行用药掩盖病情。
扁桃体炎期间需密切观察体温变化，警惕高热或呼吸困难等并发症。避免接触二手烟或粉尘等刺激性环境，防止症状加重。若持续3天未缓解或伴随耳朵疼痛，应及时就医排查其他感染可能。
