孩子厌食怎么办

孩子厌食可从营造进餐氛围、调整饮食结构、培养良好饮食习惯、增加运动量、排查疾病因素这几方面解决。具体分析如下：

1.营造进餐氛围：营造轻松愉悦的进餐环境对改善孩子厌食状况很重要。避免在进餐时批评孩子或让孩子看电视、玩玩具等，以免分散其注意力。家长可以与孩子一同进餐，起到示范作用，让孩子感受到进餐是一件愉快的事情。同时，进餐环境要安静、整洁，餐具也可选择孩子喜爱的卡通形象等，增加孩子对进餐的兴趣。

2.调整饮食结构：孩子厌食可能是对食物不感兴趣。家长应丰富食物种类，保证食物的色香味。增加食物的多样性，如将蔬菜做成可爱的造型，水果切成有趣的形状。注意食物的搭配，保证营养均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。还可以适当增加一些开胃的食物，如山楂制品，但要注意适量。

3.培养良好饮食习惯：规律的饮食习惯有助于改善孩子厌食。定时定量进餐，避免过度喂养或进餐间隔过长。控制孩子的零食摄入，特别是在饭前1-2小时内。鼓励孩子自主进食，即使开始时会弄得比较脏乱，也能增加孩子对食物的兴趣。同时，不要强迫孩子进食，以免让孩子对进餐产生抵触情绪。

4.增加运动量：适当运动能促进孩子胃肠蠕动，增加食欲。每天保证孩子有一定的户外活动时间，如散步、跑步、玩耍等。运动可以消耗孩子的能量，让孩子产生饥饿感。根据孩子的年龄和身体状况，选择合适的运动方式和强度。例如，幼儿可以多进行一些简单的爬行、跳跃活动，年龄稍大的孩子可以参加球类运动等。

5.排查疾病因素：某些疾病可能导致孩子厌食。如消化系统疾病，像消化不良、胃炎等，或者缺乏微量元素如锌等。如果孩子厌食情况持续较长时间且伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐、便秘或腹泻等，或者孩子生长发育迟缓，应及时就医，进行相关检查，以便针对病因进行治疗。

孩子出现厌食情况时，家长要有耐心，不要过于焦虑。因为家长的情绪也会影响孩子。在尝试各种方法时要循序渐进，不要急于求成。同时，每个孩子的情况不同，要根据孩子的特点来调整方法。