高血压患者日常的注意事项有哪些

徐新娜 副主任医师 北京积水潭医院三级甲等心血管内科

高血压患者日常的注意事项主要有生活习惯、饮食，以及用药等方面。

1.生活习惯方面。患者日常生活中要避免熬夜、情绪激动、精神紧张、压力过大等，同时遇到事情要冷静沉着，保持积极乐观的心态。建议高血压患者可以进行适当运动，如骑自行车、散步、慢跑、打太极拳、游泳等，每周至少运动3~5次，每次运动时间至少30分钟，可以增强心血管功能，避免高血压引起头痛、头晕等症状。平时注意劳逸结合，睡眠充足。

2.饮食方面。患者饮食上需要低盐、低脂的清淡饮食，并且避免饮用浓茶、咖啡、饮料等，可以多进食水果、蔬菜或薏仁、坚果等对心脏有益的食物。

3.用药方面。高血压患者必须长期、规律口服降压药物，并且需要根据具体情况服用调脂、改善心功能药物等。将血压控制在140/90mmHg为宜，可以减少心脑血管的并发症发生。

2022-09-21 浏览 7

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