清肠最强的蔬菜汁有哪些

张继舜 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等消化内科

清肠可以选择芹菜汁、菠菜汁、白菜汁、胡萝卜汁以及黄瓜汁等蔬菜汁，具有一定的作用，需要坚持调理才能有效果，如果有不适的情况，也要及时到医院检查。

1、芹菜汁：

芹菜汁一般是由新鲜的芹菜榨汁而成，含有丰富的膳食纤维及水分，促进肠胃蠕动，促进大便排出，达到清肠的作用。

2、菠菜汁：

菠菜属于一种绿叶蔬菜，菠菜汁中含有的膳食纤维会相对比较多，改善肠胃蠕动不良，促进宿便排出。

3、白菜汁：

白菜汁中含有的维生素或者膳食纤维会相对比较多一些，可以清理宿便，促进毒素排出。

4、胡萝卜汁：

含有丰富的胡萝卜素以及膳食纤维，等以后通常可以加速肠胃蠕动，改善肠胃蠕动不良，能够达到清肠的作用。

5、黄瓜汁：

可以直接用黄瓜榨汁，比较健康，能够清肠排毒，还可以补充身体所需要的营养成分。

平时要注意保持健康的饮食习惯，尽量少吃肥肉或油炸食品，以免影响肠胃蠕动。

2024-06-04 浏览 103

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