胸闷心悸可以通过做瑜伽改善吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

胸闷心悸有可能通过做瑜伽得到一定程度的改善，但不能单纯依靠瑜伽来解决所有问题。

瑜伽包含了多种体式和呼吸练习，一些特定的瑜伽动作和呼吸技巧可能有助于放松身心、增强心肺功能和调节自主神经系统。通过瑜伽练习，可以减轻压力和焦虑，而这些不良情绪往往可能加重胸闷心悸的感觉。瑜伽中的深呼吸练习能增加氧气摄入，促进气体交换，在一定程度上可能对缓解胸闷有帮助。瑜伽的效果因个体差异而异，且不能替代专业的医疗诊断和治疗。

导致胸闷心悸的原因非常多，可能是生理性的，如剧烈运动、情绪激动等之后短暂出现；也可能是病理性的，如心脏疾病、呼吸系统疾病、内分泌疾病等。如果胸闷心悸频繁发作、程度严重或伴有其他不适症状，如呼吸困难、胸痛、头晕等，应及时就医，进行全面的检查和诊断，以明确病因并采取针对性的治疗措施。在进行瑜伽练习时，也应根据自身的健康状况选择合适的动作和强度，避免过度劳累。如果在练习过程中出现不适，应立即停止。瑜伽可以作为一种辅助手段来帮助改善胸闷心悸的状况，但不能将其视为唯一的解决办法，保持健康的生活方式和及时就医才是更为重要的。

2024-09-10 浏览 3

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