脑震荡是一种轻微的脑损伤，通常由头部受到外力撞击或剧烈摇晃引起。此类损伤会导致大脑暂时功能障碍，可能表现为意识丧失、头痛、眩晕、恶心等症状。脑震荡的严重程度因个体情况和受伤情况而异，虽然大多数人能够在短时间内恢复，但仍需重视其潜在的长期影响。
在发生脑震荡后，受伤者可能会经历一系列症状，包括但不限于头痛、记忆力减退、注意力不集中、情绪波动等。部分人可能在受伤后几小时或几天内感到疲惫，甚至出现失眠现象。对于运动员而言，脑震荡的风险尤其高，尤其是在接触性运动中。尽管许多人在受伤后几天内会逐渐恢复，但反复的脑震荡可能导致更严重的后果，如慢性创伤性脑病CTE，这是一种与多次脑震荡相关的神经退行性疾病。及时识别和处理脑震荡至关重要。
在面对脑震荡时，首先应避免继续进行任何可能导致进一步伤害的活动。受伤后应尽量休息，避免剧烈运动和精神压力，以促进恢复。若出现严重症状，如持续性头痛、呕吐、意识模糊等，应立即就医。恢复期间应定期进行医疗评估，以确保大脑功能逐渐恢复。对于运动员，必须遵循相应的返回运动的标准，确保在完全康复后再进行体育活动。预防脑震荡的措施包括佩戴合适的头盔和保护装备，增强身体素质，提高对运动风险的认识。通过这些措施，可以有效降低脑震荡的发生率，保护大脑健康。
