运动缺氧头晕如何缓解

运动缺氧头晕,本身是一种身体应激状态下的脑缺氧症状,应注意及时休息,尽量避免活动,不要在人多的地方,可吸入氧气缓解。

由于长期缺乏运动,运动后会导致心输出量增加,氧交换增加,缺氧、二氧化碳储存,会引起短暂性缺血性、缺氧性脑病,会导致头晕、头痛、全身乏力,严重者会引起心痛、咽喉痛,这种情况应循序渐进进行,一次性运动量不宜过大。

如果需要逐渐地运动,可以在运动前进行热身,适当地锻炼身体,增强体质。

2021-12-11 浏览 255
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