脑血栓头疼可以采取以下方法缓解，包括及时就医、药物治疗、改善生活习惯、适度运动、保持良好心态。具体分析如下：
1.及时就医：一旦出现脑血栓头疼症状，应立即到正规医院就诊，进行详细检查，以便医生根据病情制定合适的治疗方案。及时治疗有助于减轻头疼，降低脑血栓对患者生活的影响。
2.药物治疗：医生会根据患者病情开具相应的药物治疗方案。常用的药物有抗血小板药物、抗凝药物、降脂药物等。患者需遵医嘱，按时服药，不可擅自停药或更改药物剂量。
3.改善生活习惯：保持良好的作息时间，避免熬夜、劳累。饮食上要低盐、低脂、高纤维，多吃新鲜蔬菜、水果，戒烟限酒。这些措施有助于降低血压、血脂，减少脑血栓发生的风险。
4.适度运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，降低血压，改善血液循环，减少脑血栓发生的可能性。但运动时要注意安全，避免剧烈运动。
5.保持良好心态：保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大。情绪波动可能导致血压升高，增加脑血栓风险。可以通过听音乐、参加社交活动等方式，保持心情愉悦。
在日常生活中，注意改善生活习惯，适度运动，保持良好心态，有助于缓解头疼症状，降低脑血栓风险。同时，患者还需定期复查，及时了解病情变化，调整治疗方案。
