经常熬夜会导致近视吗

崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等眼科

经常熬夜有可能会导致近视或加重近视程度。

长期熬夜会对眼睛产生诸多不良影响，从而增加近视发生或发展的风险。首先，熬夜会使眼睛长期处于疲劳状态，眼部肌肉持续紧张，得不到充分的放松和休息，久而久之，调节能力可能会下降，进而容易引发近视或使原本的近视度数加深。其次，熬夜时通常会近距离用眼，比如看手机、电脑等，这会进一步加重眼睛的负担，而且在夜间环境下，光照条件往往不理想，可能导致瞳孔长时间散大，引起眼压升高，对视神经造成损害，这也会对视力产生不利影响。熬夜还会影响人体的正常生物钟和内分泌系统，导致身体机能下降，包括眼部的正常生理功能也可能受到干扰，使眼睛的自我保护和修复能力减弱，从而更易出现近视等问题。

经常熬夜对眼睛的危害不容小觑。为了保护视力健康，应尽量避免熬夜，养成良好的作息习惯。保证充足的睡眠，让眼睛有足够的时间休息和恢复。同时，在日常生活中也要注意科学用眼，保持正确的用眼姿势和距离，避免长时间连续近距离用眼，注意用眼环境的光线适宜等。如果已经出现视力问题，更要格外注意，及时就医检查和矫正，并按照医生的建议进行合理的治疗和护理，以防止视力进一步恶化。只有重视眼部健康，从多方面进行呵护，才能有效降低近视发生的概率，保持良好的视力水平。

2024-09-25 浏览 5

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