晚上熬夜看书会不会导致青少年近视

崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等眼科

晚上熬夜看书有可能会导致青少年近视。

当青少年晚上熬夜看书时，通常会处于较为昏暗的光环境中，这会使眼睛需要不断地调节来适应这种低亮度的情况，长时间这样，眼部肌肉容易过度紧张和疲劳，从而影响眼球的正常调节功能，增加近视发生的风险。而且熬夜看书会让眼睛长时间近距离聚焦在书本上，得不到适当的休息和放松，这也会对眼睛造成很大的负担。夜间人体的生理机能会有所下降，眼睛的自我修复和保护能力也相对较弱，在这种情况下持续用眼，对眼睛的损害会更加明显。

不仅如此，长期熬夜看书还可能打破青少年身体的正常生物钟，导致身体的整体健康状况受到影响，进而间接影响到眼睛的健康。比如可能会导致身体免疫力下降，容易引发眼部的炎症等问题，这些也可能与近视的形成和发展相互作用。同时，睡眠不足还会影响青少年的大脑发育和精神状态，使得他们在白天学习时注意力不集中、记忆力下降等，这又可能促使他们在晚上更努力地熬夜看书，形成一个恶性循环。所以，青少年一定要养成良好的作息习惯和用眼习惯，避免晚上熬夜看书，保护好自己的眼睛，以维持良好的视力水平。要知道，眼睛是心灵的窗户，一旦近视，不仅会给生活和学习带来诸多不便，还可能对未来的职业选择等产生限制。家长和青少年自身都应该高度重视这个问题，共同努力来预防近视的发生。

2024-09-25 浏览 1

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