感冒期间吃水果好吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒期间吃水果是比较好的。

水果富含多种对身体有益的营养成分。首先，水果中含有丰富的维生素，像维生素C具有抗氧化作用，能够增强免疫力，帮助身体抵抗感冒病毒。例如橙子、柠檬等柑橘类水果，维生素C含量较高，在感冒期间食用有助于减轻症状并促进身体恢复。其次，水果中的水分含量充足，感冒时多喝水有助于缓解喉咙疼痛、补充因发热而流失的水分，而吃水果在补充水分的同时还能提供其他营养物质。再者，水果中的纤维素可以促进肠道蠕动，预防感冒期间可能出现的便秘问题，因为感冒时身体机能有所下降，肠道功能也可能受到影响，保持肠道通畅对身体整体的恢复是有利的。

不同的水果在感冒期间发挥着不同的作用。例如，梨具有润肺止咳的功效，对于感冒引起的咳嗽、咳痰等症状有一定的缓解作用，可以将梨煮水后饮用，效果更佳。香蕉富含钾元素，感冒时人体可能因为食欲不佳而摄入营养不足，香蕉能补充能量和钾等营养成分，还能起到润肠通便的作用。西瓜在感冒伴有发热、口渴等症状时，适量食用可以清热解暑、补充水分和糖分。不过，如果感冒伴有严重的胃肠道不适，如腹泻等，要谨慎选择水果，避免食用过多生冷的水果加重胃肠道负担。在感冒期间合理选择水果食用，对身体的恢复是有积极意义的。

2024-11-12 浏览 1

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