孕妇感冒能吃水果吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

孕妇感冒能吃水果。

水果富含多种维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物等营养成分。对于感冒的孕妇来说，吃水果有诸多好处。维生素C具有抗氧化作用，能够增强孕妇的免疫力，有助于身体抵抗感冒病毒，像橙子、柠檬、草莓等水果都含有丰富的维生素C。水分含量高的水果，如西瓜、梨等，可以补充孕妇因感冒发热而流失的水分，起到润喉、缓解喉咙不适的作用。同时，水果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防孕妇感冒期间可能出现的便秘问题。

从中医的角度看，不同的水果有不同的特性。例如，梨性凉，有清热降火、润肺生津、止咳化痰的作用，对于感冒引起的咳嗽、咽干等症状有一定的缓解效果，可以将梨煮水后食用，这样既减轻了凉性，又能发挥其功效。而苹果具有健脾益胃的功效，在孕妇感冒食欲不佳时，吃苹果有助于增进食欲。不过，孕妇在感冒期间吃水果也要适量，不能因为水果有益就过度食用，以免引起肠胃不适。而且如果孕妇有特殊的身体状况，如妊娠糖尿病等，在水果的选择上更要谨慎，要选择升糖指数较低的水果，如柚子等。孕妇感冒时合理地吃水果是有助于身体恢复健康的。

2024-11-12 浏览 1

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