得了风湿关节很疼怎么办

得了风湿关节疼可通过休息保暖、物理治疗、药物治疗、运动锻炼、饮食调整来缓解。具体分析如下：

1.休息保暖：风湿关节疼时，充分休息能减少关节的负担，避免疼痛加剧。同时要注意关节保暖，寒冷会使关节周围的血管收缩，血液循环不畅，加重疼痛。保暖可使用热水袋、热毛巾热敷关节部位，也可佩戴护膝、护腕等，保持关节的温度，有助于缓解疼痛。

2.物理治疗：物理治疗是缓解风湿关节疼的有效方法。例如按摩，通过专业的按摩手法或者自我按摩，可以促进关节周围的血液循环，减轻肌肉紧张，从而缓解疼痛。热敷也是常用的物理方法，热传递能使关节肌肉放松。还有针灸，刺激穴位调节身体机能，起到疏通经络、止痛的效果。

3.药物治疗：药物在缓解风湿关节疼方面起着关键作用。非甾体抗炎药如布洛芬等，能够减轻炎症反应，有效缓解疼痛。抗风湿药物如甲氨蝶呤等，可以控制病情发展。糖皮质激素在病情严重时使用，能快速减轻炎症和疼痛，但有一定副作用，需在医生指导下谨慎使用。

4.运动锻炼：适当的运动锻炼对改善风湿关节疼很有帮助。像关节活动度训练，如屈伸关节等简单动作，可以保持关节的灵活性。有氧运动如散步、游泳等，能增强关节周围肌肉的力量，减轻关节负担。不过运动要适度，避免过度劳累加重关节损伤。

5.饮食调整：合理的饮食有助于缓解风湿关节疼。增加富含维生素C、D和钙的食物摄入，如新鲜水果、蔬菜、牛奶等。维生素C有助于增强免疫力，维生素D和钙对骨骼健康有益。减少高嘌呤食物如动物内脏、海鲜等摄入，可避免尿酸升高引发痛风性关节炎，加重疼痛。

在应对风湿关节疼时，一定要遵循医生的建议，不要自行增减药物剂量或停止治疗。如果疼痛持续不缓解或者加重，应及时就医。同时，要保持积极乐观的心态，这对病情的改善也有一定的积极意义。