要判断自己是阴虚还是阳虚，可以从身体症状、体质特点以及日常表现入手。阴虚主要表现为热象，如口干咽燥、潮热盗汗、失眠多梦等；阳虚则以寒象为主，如畏寒肢冷、精神不振、小便清长等。两者本质区别在于阴阳失衡的方向不同，阴虚是阴液不足导致虚火内生，阳虚则是阳气不足导致温煦功能减弱。
阴虚体质的人通常体型偏瘦，容易上火，午后或夜间易出现面部潮红、手足心热，舌质偏红且少苔。这类人群对燥热环境耐受差，喜欢冷饮，但饮不解渴。阳虚体质则多见体型虚胖或肌肉松软，面色苍白或暗沉，容易疲劳，舌淡胖有齿痕。对寒冷环境敏感，喜暖恶寒，常感觉腰膝酸软或腹部冷痛。阴虚者可能伴随大便干结，而阳虚者多见大便溏稀或次数增多。
判断时需结合多方面症状综合评估，避免仅凭单一表现下结论。例如，长期熬夜或过度劳累可能同时耗伤阴阳，导致症状混杂。建议在专业中医指导下辨证，避免自行用药。饮食调理上，阴虚者可适当食用银耳、百合等滋阴食材，阳虚者宜选择羊肉、生姜等温补食物。生活习惯上，阴虚者需避免辛辣燥热之物，阳虚者则需防寒保暖，适度运动以助阳气生发。若症状持续或加重，应及时就医，以免延误调理时机。
怎么判断阴虚还是阳虚
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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张修红
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副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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怎么判断阴虚还是阳虚
张子义
主任医师 中日友好医院
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副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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