慢性咽炎的治疗方法包括保持喉咙湿润、避免刺激性食物、合理使用药物、改善生活习惯、进行中医调理。具体分析如下：
1.保持喉咙湿润：多喝温水或淡盐水有助于缓解喉咙干燥和不适，可使用加湿器增加空气湿度，减少喉咙刺激，避免长时间用嗓过度，适当含服润喉糖或蜂蜜水也能起到舒缓作用。
2.避免刺激性食物：辛辣、油腻、过冷或过热的食物可能加重咽炎症状，应减少摄入烟酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品，饮食以清淡易消化为主，多吃新鲜蔬果，有助于喉咙修复。
3.合理使用药物：在医生指导下使用含片、喷雾或口服药物缓解炎症，避免滥用抗生素，必要时可采用中药制剂如胖大海、金银花等清热解毒，但需根据个体情况调整用药方案。
4.改善生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜和过度疲劳，加强锻炼增强免疫力，注意口腔卫生，定期漱口减少细菌滋生，避免长时间处于污染或干燥环境中。
5.进行中医调理：中医认为慢性咽炎与肺肾阴虚或气血不足有关，可通过针灸、拔罐或服用滋阴润肺的中药如麦冬、百合等进行调理，但需由专业中医师辨证施治。
治疗过程中需结合自身情况选择合适方法，避免盲目用药，症状持续或加重时应及时就医，日常注意保暖防止感冒诱发咽炎，保持良好心态有助于病情恢复。
