慢走可以治胃病吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

慢走对胃病有一定的辅助治疗作用。

慢走属于一种温和的运动方式。从生理角度来看，慢走能够促进胃肠蠕动。当我们慢走时，身体的运动可以带动腹部脏器有节奏地活动，有助于胃部的排空，让食物在胃内能够更顺利地进入肠道，减轻胃部的负担。对于一些消化不良、胃胀等胃部不适症状有一定的缓解作用。同时，慢走可以促进血液循环，胃部的血液循环得到改善后，胃黏膜能够得到更充足的氧气和营养物质，有助于胃黏膜的修复，对于一些患有轻度胃炎等疾病的患者是有益的。而且，规律的慢走运动有助于调节神经系统的功能，减轻精神压力对胃部的不良影响，因为很多胃病的发生和发展与精神紧张、焦虑等情绪因素密切相关。

不过，在通过慢走改善胃病时也有一些需要注意的地方。首先，慢走的时间要合适，不宜在饭后立刻进行，一般建议饭后半小时到一小时之后再开始慢走，否则可能会导致胃部不适甚至引起呕吐等情况。其次，慢走的速度要适中，以自己感觉舒适、能够轻松呼吸为宜，过度的运动强度可能会适得其反。另外，如果胃病比较严重，比如有胃溃疡出血、胃穿孔等急性病症时，不适合进行慢走运动，应该先接受医学治疗，待病情稳定后再考虑运动辅助康复。

2024-12-06 浏览 2

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