感冒可不可以锻炼身体

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒时不建议锻炼身体。

感冒是由病毒或细菌感染引起的上呼吸道疾病，此时身体的免疫系统正在与病原体作斗争，身体处于相对虚弱的状态。锻炼虽然通常对身体有益，但在感冒期间进行锻炼可能会给身体带来额外的负担。锻炼时，身体的代谢会加快，心率会升高，这需要更多的能量和氧气供应。而感冒时，身体的机能已经受到影响，心肺功能可能不如健康时，过度的运动可能会导致心肺负担过重，甚至可能引发一些并发症，如心肌炎等。而且，感冒时身体的免疫系统需要集中精力对抗感染，锻炼后的疲劳可能会削弱免疫系统的功能，使得身体更难从感冒中恢复过来。

从另一个角度看，感冒时往往会伴有一些不适症状，如发热、乏力、肌肉酸痛等。这些症状会影响锻炼的效果和体验，也会降低身体的运动能力。即使是进行轻度的锻炼，也可能会因为身体的不适而难以坚持，甚至可能因为运动过程中的出汗等情况，如果没有及时处理好，还可能导致再次着凉，加重感冒的症状。所以，感冒期间最好是休息，让身体有足够的能量来恢复健康，等到感冒完全康复后再进行锻炼。

2024-11-12 浏览 1

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