可以通过调节饮食、药物治疗、适量运动等方式祛除湿气和寒气。
1.调节饮食。平时适量食用具有祛湿除寒作用的食物,比如羊肉、红豆、鸡头米等,可达到祛除湿气和寒气的目的。
2.药物治疗。在医生的指导下服用参苓白术散、人参健脾丸、参桂理中丸等药物,也可以起到祛除湿气和寒气的作用。
3.适量运动。在身体条件允许的情况下,每天进行30分钟以上的有氧运动,比如跑步、跳绳等,可以促进血液循环,起到祛除湿气和寒气的作用。
想要祛除湿气和寒气,平时要避免吃过于生冷、油腻的食物,而且还需要做好身体的保暖,以及保持饮食清淡、作息规律。