四个月宝宝睡觉总是惊可能与神经系统发育不完善、浅睡眠周期较长、环境刺激敏感、缺钙或维生素D不足、消化不适有关。具体分析如下：
1.神经系统发育不完善：四个月宝宝大脑皮层功能尚未成熟，神经反射容易泛化，轻微声响或触碰可能引发惊跳反射。此阶段神经髓鞘化仍在进行，外界刺激更容易被放大，导致睡眠中突然惊醒或肢体抽动。随着月龄增长，神经系统逐渐发育成熟，这种现象会自然减少。
2.浅睡眠周期较长：婴儿睡眠周期中浅睡眠占比高于成人，四个月宝宝浅睡眠约占50%-60%。此阶段容易出现面部抽动、微笑或突然惊醒，属于正常生理现象。深浅睡眠交替时，宝宝可能因无法顺利过渡而表现惊乍，无需过度干预。
3.环境刺激敏感：宝宝听觉、触觉等感官处于快速发展期，对温度变化、光线闪烁、衣物摩擦等细微刺激反应明显。卧室噪音过大、突然的声响或包裹过紧均可能触发防御性惊醒。保持环境稳定、减少突发干扰有助于改善睡眠质量。
4.缺钙或维生素D不足：钙离子参与神经肌肉信号传导，维生素D缺乏会影响钙吸收。四个月宝宝生长速度快，若未及时补充维生素D或喂养不足，可能出现夜间易惊、多汗等症状。需结合日常喂养情况及体检结果综合判断。
5.消化不适：婴儿胃容量小且贲门松弛，喂奶后未充分拍嗝可能导致胀气或轻微反流。平躺时腹部不适易引发身体扭动或突然惊醒。注意喂养后竖抱拍嗝，避免过度喂养，可减少因肠胃不适导致的睡眠中断。
睡眠环境宜保持温度适宜、光线柔和，避免过度包裹。日常按需补充维生素D，喂养后注意观察消化情况。若频繁惊醒伴随哭闹拒奶、生长发育迟缓，需及时就医排查病理因素。
