骨关节病可以运动吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

骨关节病患者可以适当运动。

对于骨关节病患者来说，合理的运动是有益的。适当运动有助于增强关节周围肌肉力量，改善关节的稳定性和灵活性，从而减轻关节负担，缓解疼痛等不适症状。运动还能促进关节滑液的循环，起到润滑和营养关节的作用。同时，运动可以提升整体身体素质，增强心肺功能，改善心理状态。但运动要适度且选择适合的项目。比如可以进行游泳，水的浮力能减轻关节承受的重力，且游泳能使全身关节得到活动；散步也是不错的选择，强度适中，较为平缓。还可以进行一些关节活动度训练和肌肉力量训练，但要避免过度劳累和剧烈运动，如登山、爬楼梯、长时间跑步等，这些运动可能会加重关节损伤。

在日常生活中，骨关节病患者要根据自身病情和身体状况来制定个性化的运动计划。在运动前要做好热身，运动后进行放松。如果在运动过程中出现疼痛加剧、关节肿胀等情况，应及时停止运动并就医。患者还应注意关节的保暖，避免受伤。同时，要配合医生进行规范的治疗，包括药物治疗、物理治疗等。通过综合的措施，来更好地控制病情，提高生活质量，让患者在一定程度上能够享受运动带来的益处，而不是因噎废食，完全不敢运动。骨关节病患者可以运动，但要科学合理地进行，以达到促进康复和保持健康的目的。

2024-10-13 浏览 1

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