体重没有增加但脸却胖了，可能是由于面部脂肪积累、水肿、饮食习惯、遗传因素和肌肉松弛等原因引起。具体分析如下：
1.面部脂肪积累：长期保持高热量摄入，尽管总体重没有增加，但面部脂肪可能有所增加，导致脸看起来胖了。调整饮食结构，减少高热量食物摄入，增加蔬菜和水果的比例，适当进行有氧运动，帮助减少面部脂肪。
2.水肿：水肿是导致脸看起来胖的常见原因，可能与饮食、作息不规律、盐分摄入过多等因素有关。保持良好的作息，避免熬夜；控制盐分摄入，多吃利尿食物，如芹菜、冬瓜等；适当按摩面部，促进血液循环，减轻水肿。
3.饮食习惯：高糖、高脂肪的饮食容易导致面部脂肪积累，使脸看起来胖。改掉不良饮食习惯，减少高糖、高脂肪食物的摄入，多吃富含纤维的食物，保持良好的饮食平衡。
4.遗传因素：有些人天生面部骨架较大，或者面部脂肪分布较多，导致脸看起来较胖。学会接受自己的外貌，保持自信。如果影响到了心理健康，可以考虑寻求专业医生的建议，了解面部轮廓整形等美容手术。
5.肌肉松弛：随着年龄的增长，面部肌肉可能出现松弛现象，使脸看起来胖。适当进行面部运动，如瑜伽、面部按摩等，有助于紧致肌肤。此外，可以考虑使用抗衰老护肤品，保持肌肤弹性。
保持良好的生活习惯、饮食结构和适当的运动，有助于改善面部轮廓，让脸看起来更加紧致有型。
