早晨喝水过多会引起腹泻吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

早晨喝水过多可能会引起腹泻。

早晨起床后适量饮水对身体有益，可补充水分、促进新陈代谢等。如果饮水过多，会使胃肠道内的水分突然大量增加，这可能会超出胃肠道正常的吸收和处理能力。胃肠道在短时间内无法完全吸收过量的水分，就会导致肠道内的渗透压发生变化，水分会更多地滞留在肠道内，从而促使肠道蠕动加快，最终可能引发腹泻。本身胃肠功能较弱的人，大量饮水后更容易出现这种情况。

早晨喝水时需要注意一些事项。首先，不要一次性大量饮水，应该遵循适量的原则。一般来说，喝150-200毫升左右较为适宜。其次，水温也很关键，不宜喝太凉或者太热的水，过凉的水可能刺激胃肠道，过热的水可能损伤口腔和食管黏膜，温水是比较好的选择。再者，如果本身胃肠功能不太好，更要控制早晨的饮水量，可以先喝少量水，观察身体的反应，再根据情况适当补充水分。早晨喝水要把握好量和温度等因素，避免因饮水不当而给身体带来不适。

2024-11-22 浏览 54

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