长期睡眠处于浅睡眠的状态说明患者睡眠质量差,要考虑是神经衰弱、植物神经紊乱所致。需要通过药物治疗以及生活方式调整改善症状,常用的药物有安神补脑液、乌宁胶囊、舒眠胶囊等。
同时,日常生活中要养成良好的作息规律,避免睡前进行高强度的工作和运动,避免睡前喝浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的饮品。
可以进行适当运动,不仅有助于提高身体机能,还能够让身体产生轻度的疲劳感,进而有利于夜间睡眠,提高改善睡眠质量。
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