腰椎间盘轻微突出怎么办

腰椎间盘轻微突出，可以通过卧床休息、腰部肌肉锻炼、按摩、推拿等方式进行治疗。

1.卧床休息。腰椎间盘轻微突出的人群，可以卧床休息1~2周的时间。腰椎间盘轻微突出休息后，可以缓解腰椎间盘轻微突出带来的疼痛感。可以在床上保持轴向翻身的动作，避免腰椎发生扭曲。

2.腰部肌肉锻炼。轻微腰椎间盘突出，可以适当进行腰部肌肉锻炼，通过锻炼的方式增加腰椎前韧带、后韧带和侧韧带的力量，避免腰椎间盘受压迫，超出人体对腰椎间盘韧带的保护范围，从而缓解腰椎间盘突出的问题。

3.按摩、推拿。对于轻微的腰椎间盘突出，可以在医院进行专业系统的检查后，根据医生的建议，到专业的机构进行专业按摩、推拿，缓解腰椎间盘突出带来的疼痛感。

2022-05-25 浏览 6

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