小孩子晚上睡觉鼻塞可以尝试抬高头部、热敷鼻部、使用生理盐水冲洗、保持空气湿润、按摩鼻翼两侧。具体分析如下：
1.抬高头部：睡觉时将枕头垫高或调整床垫倾斜度，利用重力作用减轻鼻腔充血。鼻塞多与鼻黏膜肿胀有关，抬高头部能促进血液回流，缓解黏膜肿胀。注意避免过高导致颈部不适，以15-30度为宜。
2.热敷鼻部：用温热毛巾敷于鼻梁及两侧，温度不超过40度，每次5-10分钟。热量能扩张局部血管，改善血液循环，软化鼻腔分泌物。操作时避开眼睛，防止烫伤。
3.使用生理盐水冲洗：将0.9%生理盐水滴入鼻腔或使用喷雾，软化分泌物后轻拭清洁。盐水能稀释黏液并冲刷过敏原，减少黏膜刺激。注意动作轻柔，避免呛咳。
4.保持空气湿润：在卧室放置加湿器或晾挂湿毛巾，维持湿度在50%-60%。干燥空气易使鼻黏膜干裂，湿润环境可保护黏膜屏障。定期清洁加湿器，防止滋生微生物。
5.按摩鼻翼两侧：用指腹轻揉迎香穴鼻翼外缘中点旁，每次1-2分钟。按摩能刺激神经反射，促进黏液排出，缓解充血。力度适中，避免压迫鼻骨。
鼻腔护理需避开刺激性气味或冷空气，观察是否伴随发热、脓涕等症状。若持续不缓解，应及时就医排查是否存在结构性异常或感染。日常注意保暖，避免接触过敏原。
