例假来一天就没了怎么办

例假来一天就没了可能是情绪压力过大、过度节食或营养不良、激素水平紊乱、子宫内膜受损、近期服用药物影响。具体分析如下：

1.情绪压力过大：长期焦虑或紧张会抑制下丘脑功能，干扰促性腺激素释放，导致子宫内膜生长不足，月经量骤减或周期紊乱。突然的精神刺激可能直接造成月经中断，需通过心理调节或放松训练缓解。

2.过度节食或营养不良：热量摄入不足时，身体优先维持基础代谢，性激素合成受阻，子宫内膜无法增厚。长期缺乏蛋白质、铁元素会进一步减少经血量，需逐步恢复均衡饮食并补充必需营养素。

3.激素水平紊乱：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病会导致雌激素与孕酮比例失衡，子宫内膜脱落不完整。需通过血液检查确认激素水平，针对性使用药物调节周期。

4.子宫内膜受损：多次人工流产或宫腔操作可能损伤内膜基底层，造成宫腔粘连，经血无法正常排出。宫腔镜检查可明确粘连程度，必要时需手术分离并配合激素治疗。

5.近期服用药物影响：紧急避孕药或抗凝药物可能干扰内膜脱落过程，导致月经提前结束。部分抗生素或精神类药物也会间接影响激素代谢，停药后通常可自行恢复。

月经突然减少需结合近期生活变化综合判断，若连续出现或伴随腹痛、发热等症状，应及时就医排查器质性病变。日常需避免极端减肥，保持规律作息，减少宫腔操作次数以降低风险。