例假一天就没了可能是激素水平异常导致子宫内膜薄、精神压力过大影响内分泌、过度节食或营养不良、子宫内膜炎或宫腔粘连等疾病、年龄增长或卵巢功能衰退。具体分析如下：
1.激素水平异常导致子宫内膜薄：雌激素和孕激素分泌不足会导致子宫内膜增生不充分，脱落时出血量少且时间短。多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病可能引发问题，需通过激素检查明确原因并针对性调理。
2.精神压力过大影响内分泌：长期焦虑、紧张等情绪会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经周期紊乱或经量减少。调整心态、保证睡眠有助于缓解症状，必要时可结合中医调理。
3.过度节食或营养不良：体重骤降或长期缺乏蛋白质、铁等营养素会影响激素合成，导致子宫内膜无法正常增厚。均衡饮食、逐步恢复体重是改善月经的关键。
4.子宫内膜炎或宫腔粘连等疾病：炎症或手术创伤可能导致宫腔粘连，使子宫内膜面积减少，经血排出受阻。需通过超声或宫腔镜检查确诊，严重时需手术分离粘连。
5.年龄增长或卵巢功能衰退：围绝经期女性因卵泡储备下降，雌激素水平波动，常出现经期缩短或经量减少。此类生理性变化需结合其他症状综合评估，必要时进行激素替代治疗。
若症状持续或伴随腹痛、异常分泌物等，建议及时就医排查病因。日常注意保暖、避免劳累，有助于维持月经规律。
