擤鼻涕时鼻翼疼痛可轻柔擦拭避免摩擦、用温水湿润鼻腔缓解干燥、涂抹凡士林保护皮肤、避免频繁用力擤鼻涕、选择柔软无刺激的纸巾。具体分析如下：
1.轻柔擦拭避免摩擦：擤鼻涕时动作需轻缓，减少纸巾与鼻翼皮肤的反复摩擦。过度摩擦可能导致表皮受损，引发疼痛或红肿。建议按压一侧鼻孔，单侧交替擤鼻涕，降低局部压力。
2.用温水湿润鼻腔缓解干燥：鼻腔干燥会加重鼻翼不适，可用温水浸湿毛巾敷于鼻部，或使用生理盐水喷雾。湿润环境能软化分泌物，减少擤鼻涕时的机械刺激，促进黏膜修复。
3.涂抹凡士林保护皮肤：鼻翼疼痛多因皮肤屏障受损，凡士林能形成保护膜，减少分泌物与纸巾的直接接触。每日清洁后薄涂，避免堵塞毛孔，同时防止皲裂加剧。
4.避免频繁用力擤鼻涕：过度擤鼻涕会增加鼻腔压力，导致鼻翼血管扩张或黏膜损伤。分泌物较多时可分次清理，配合深呼吸缓解鼻塞，减少机械性刺激。
5.选择柔软无刺激的纸巾：劣质纸巾纤维粗糙易划伤皮肤，应选用无香精、无漂白剂的柔软纸巾。湿巾含酒精或防腐剂可能引发刺痛，需谨慎使用。
擤鼻涕后若疼痛持续或出现破溃，需暂停局部刺激并及时就医。保持室内湿度适宜，避免辛辣食物刺激黏膜。鼻塞严重时可尝试热蒸汽熏鼻，但温度不宜过高。
