一般来说，成年人每天喝1500-2000毫升的水是比较适宜的。
水对于人体的正常生理功能有至关重要的意义。人体的许多生理过程都离不开水，例如血液循环，水可以作为溶剂运输营养物质和氧气到身体的各个部位，同时带走代谢废物和二氧化碳等。消化系统中，水有助于食物的消化和吸收，能使食物在胃肠道中顺利蠕动。肾脏通过对水的调节来维持体内的电解质平衡，将多余的水分和代谢废物排出体外。当我们摄入的水分在1500-2000毫升这个范围时，能够较好地满足这些生理需求。而且，这个量也会根据个体的活动量、环境温度等因素有所波动。比如在炎热的夏季或者进行大量运动时，人体通过出汗会散失更多的水分，此时就需要适当增加饮水量来补充流失的水分，以防止脱水现象的发生。
不过，在饮水时也有一些需要注意的地方。不要等到口渴了才喝水，因为当感到口渴时，身体可能已经处于轻度脱水状态了。饮水也不宜一次性大量饮用，这样可能会加重肾脏的负担，最好是少量多次饮用。尽量饮用白开水或者淡茶水，减少饮用含糖饮料和碳酸饮料，因为这些饮料中可能含有大量的糖分、添加剂等，过量饮用不利于身体健康。
7个月宝宝夏天喝多少水
周小凤
副主任医师 首都医科大学宣武医院
7个月宝宝夏天一般建议每天饮水200mL左右，如果天气比较炎热还应适当增加饮水量...
感冒要喝多少水才会好
郭兮恒
主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
不管喝多少水是不能够治疗感冒的，但在感冒期间喝水可帮助改善感冒的症状。建议在感冒...
每天喝韭菜水好不好
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
孕妇一天喝多少水
杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
孕妇一天需要喝多少水是一个常见且重要的问题。一般来说，孕妇每天应摄入约2.3升的...
为何喝多少水就尿多少尿
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
喝多少水就尿多少尿可能是因为肾脏的滤过和重吸收功能处于一种相对平衡的状态。正常情...
痛风一天喝多少苏打水为好
李玉慧
副主任医师 北京大学人民医院
痛风患者一天喝多少苏打水为好目前还没有明确的定量，一般建议痛风患者一天喝500m...
人一天喝多少水最好最合适
杨书文
主任医师 北京医院
人一天喝多少水最好最合适的说法通常不太准确。每个人的每天运动时长、出汗量、排尿量...
肾结石喝水喝多少能掉
李明
副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
肾结石能否通过喝水排出以及需要喝多少水才能排出并没有一个确切的固定量。肾结石能否...
孕妇每天喝多少牛奶
杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
孕妇每天喝多少牛奶应根据个人体质和营养需求来决定。一般来说，孕妇每天饮用300-...
孕妇每天要喝多少水好
宫伟雁
副主任医师 山东省立医院
孕妇每天需要喝多少水孕妇每天的水分需求量比普通成年人更高，建议每日饮水量保持在2...
{{item.title}}
{{item.content}}
加载中...
点击加载更多
没有更多了
杏林普康
客服电话：0756-7770907 客服微信：yswx066 客服邮箱：kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心（全国） 特别声明：本站内容仅供参考，不作为医学诊断依据