外耳廓疼可以尝试轻柔清洁避免刺激、冷敷缓解肿胀疼痛、避免挤压或抓挠患处、使用医生建议的消炎药膏、及时就医排查感染或损伤。具体分析如下：
1.轻柔清洁避免刺激：外耳廓疼痛时需保持局部清洁，但避免用力擦拭或使用刺激性清洁剂。可用温水湿润的棉签轻轻清理污垢，减少对皮肤的摩擦。若伴随分泌物或结痂，不可强行剥除，防止损伤表皮引发感染。清洁后保持干燥，避免潮湿环境滋生细菌。
2.冷敷缓解肿胀疼痛：若外耳廓红肿发热，可用干净毛巾包裹冰块冷敷患处，每次10-15分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减轻炎症反应，缓解胀痛感。注意避免直接接触皮肤导致冻伤，冷敷后擦干水分防止耳廓潮湿。
3.避免挤压或抓挠患处：疼痛时频繁触碰可能加重炎症或造成皮肤破损。睡觉时调整姿势避免压迫患侧耳朵，勿用手或工具搔抓痒感部位。若因过敏或湿疹引发瘙痒，需配合抗过敏药物控制症状。
4.使用医生建议的消炎药膏：明确无皮肤破损后，可涂抹含抗生素或激素的软膏减轻炎症。需按医嘱选择药物，避免自行滥用引发耐药性。涂抹前清洁双手，用棉签取少量药膏均匀覆盖患处，每日2-3次。
5.及时就医排查感染或损伤：若疼痛持续超过3天、伴随流脓或听力下降，需尽快就诊。医生可能通过耳镜观察耳道情况，判断是否需口服抗生素或切开排脓。外伤导致的耳廓血肿也需专业处理，防止畸形愈合。
疼痛期间忌辛辣饮食，减少耳机使用频率。避免游泳或淋浴时进水，防止继发感染。观察是否伴随发热、头晕等症状，记录疼痛变化供医生参考。日常注意耳部保暖，寒冷可能加重血液循环不良。
