乳腺增生的症状表现包括乳房胀痛或触痛、乳房肿块或结节感、乳头溢液、月经周期相关症状加重、情绪波动伴随不适感。具体分析如下：
1.乳房胀痛或触痛：乳腺增生患者常出现单侧或双侧乳房胀痛，疼痛可能呈周期性，月经前加重，月经后缓解。疼痛性质多为隐痛或刺痛，触摸时敏感度增加，部分患者疼痛可放射至腋下或肩背部。
2.乳房肿块或结节感：乳房内可触及颗粒状、条索状或片状增厚组织，质地韧而不硬，边界不清，活动度良好。肿块大小和数量可能随月经周期变化，月经前增大变硬，月经后缩小变软。
3.乳头溢液：少数患者可能出现乳头溢液，液体多为淡黄色、乳白色或透明，偶见血性溢液。溢液量较少，常为单侧乳头溢出，挤压时更明显，需警惕其他乳腺疾病。
4.月经周期相关症状加重：症状与内分泌变化密切相关，月经前乳房胀痛和肿块感明显加重，月经来潮后逐渐减轻。部分患者伴随月经紊乱，如经期延长或经量异常。
5.情绪波动伴随不适感：长期乳房不适可能影响情绪，表现为焦虑、烦躁或抑郁，情绪波动又可能反过来加重乳房症状，形成恶性循环。
乳腺增生患者需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食宜清淡，减少高脂肪、高糖食物摄入，忌辛辣刺激性食物。选择合适内衣，避免乳房受压。定期自查乳房，发现异常及时就医。适当运动有助于调节内分泌，缓解症状。
