风痹怎么预防

张修红 副主任医师 福建医科大学附属协和医院三级甲等中医科

加强锻炼、避免风寒湿邪侵袭、保持健康生活方式可预防风痹。

预防风痹需要从多方面着手。加强锻炼能增强体质，提升机体的抗病能力，可选择适合自己的运动方式如散步、太极拳、瑜伽等，长期坚持有助于预防风痹的发生。避免风寒湿邪侵袭是关键，在日常生活中要根据天气变化及时增减衣物，尤其在寒冷季节注意保暖，避免久居寒湿之地，在汗出后避免当风受凉。保持居住环境干燥、通风良好，避免居住在阴暗潮湿的环境中。保持健康生活方式对于预防风痹也极为重要。要规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，让身体得到充分休息和恢复。合理饮食，均衡营养，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，增强机体免疫力。同时，要注意劳逸结合，避免过度劳累和精神紧张，保持心情舒畅。戒烟限酒，减少对身体的不良影响。对于有家族史或既往有关节不适者，更应注意预防，定期进行体检和关节检查，以便早期发现异常并及时处理。通过综合的预防措施，可在一定程度上降低风痹发生的风险。

2024-07-16 浏览 5

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