下山后小腿很疼一般考虑是乳酸大量堆积导致的，可以采取一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法，具体和小腿疼痛的程度有关。
1.一般治疗。如果目前小腿疼痛不是很严重，主要是多休息，尽量避免过多走路，可以适当抬高患肢，避免小腿负重过多，并且可用温水浸泡小腿以及脚部，能够让肌肉放松并促进血液循环，缓解疼痛。
2.物理治疗。若疼痛比较明显，而且疼痛症状持续，可以配合物理治疗的方法，可采用针灸、拔罐、微波等治疗方法，能够有效疏通小腿经络，缓解疼痛。
3.药物治疗。包括口服药物和外用药物。如果疼痛难以忍受，可以在医生的指导下，口服非甾体类的抗炎药，例如塞来昔布、布洛芬等，一般可以快速缓解头痛。也可以局部使用消炎止痛的药膏，例如活血止痛膏、消痛贴膏等。
爬山后小腿肚疼怎么办
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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爬山后膝盖疼怎么办
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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副主任医师 北京大学第一医院
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