月经期间可以热敷肚子。热敷能够缓解子宫收缩引起的疼痛，促进局部血液循环，帮助放松肌肉，从而减轻痛经带来的不适感。
热敷肚子的原理是通过温度刺激扩张血管，增加血流速度，减少前列腺素的分泌，这是引发痛经的关键物质。使用热水袋、暖宝宝或热毛巾敷在腹部，每次15-20分钟即可见效。温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷还能舒缓紧张情绪，间接缓解因压力加重的痛经症状。
热敷时需注意温度控制，避免长时间高温接触皮肤，以免造成低温烫伤。皮肤敏感或患有妇科炎症的人群应谨慎使用，必要时咨询医生。经期若伴随异常出血、剧烈疼痛或其他不适，应及时就医，排除器质性疾病。热敷仅为辅助手段，不能替代药物治疗或专业医疗建议。
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