小儿不运动会导致肥胖吗

黄东生 主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院三级甲等儿科

小儿不运动会增加肥胖的风险。

当小儿缺乏运动时，身体的能量消耗会相对减少。如果此时饮食摄入的热量没有相应地调整和控制，就容易造成热量的堆积，多余的热量会转化为脂肪储存起来，久而久之就可能导致体重逐渐上升，进而引发肥胖。而且，不运动还会影响小儿的身体代谢率，使其代谢变得缓慢，进一步加重了肥胖的可能性。缺乏运动还可能导致肌肉力量不足、身体柔韧性和协调性变差等问题，这不仅影响小儿的身体健康，也不利于生长发育。

小儿正处于身心快速发展的阶段，运动对于意义远不止于控制体重。运动可以促进骨骼生长，帮助长得更高更壮；可以增强心肺功能，提升身体的耐力和抵抗力；还可以锻炼社交能力和团队合作精神。如果长期不运动，小儿不仅容易肥胖，还可能出现身体素质下降、免疫力降低、心理问题等一系列不良后果。同时，不运动的小儿可能会养成久坐不动的习惯，对电子产品过度依赖，这对视力、智力发展等也会产生负面影响。所以，家长应该重视小儿的运动问题，鼓励和引导积极参与各种适合的运动，培养热爱运动的习惯，为健康成长创造良好的条件。

2024-08-29 浏览 4

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