宝宝晚上鼻塞可以尝试抬高头部、热敷鼻部、使用生理盐水、保持空气湿润、按摩鼻翼。具体分析如下：
1.抬高头部：将宝宝头部稍微垫高有助于减轻鼻塞，避免平躺时鼻腔分泌物倒流。选择适度高度的枕头或折叠毛巾垫在床垫下，保持头部略高于身体即可。注意避免过高导致颈部不适，同时确保睡眠姿势安全稳定。
2.热敷鼻部：用温热毛巾轻敷宝宝鼻梁和额头，温度控制在40度左右，每次敷3-5分钟。热敷能促进局部血液循环，软化鼻腔分泌物，缓解鼻黏膜肿胀。操作时避开眼睛，避免烫伤皮肤，重复2-3次即可。
3.使用生理盐水：将生理盐水滴入鼻腔或使用喷雾湿润鼻腔，每次1-2滴。生理盐水能稀释黏液并清洁鼻腔，帮助分泌物排出。操作时让宝宝侧卧，滴入后轻揉鼻翼，再用棉签清理外溢分泌物。
4.保持空气湿润：使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，避免干燥空气刺激鼻黏膜。定期清洗加湿器防止细菌滋生，也可在房间放置一盆清水辅助增湿。注意湿度不宜过高，避免滋生霉菌。
5.按摩鼻翼：用食指指腹轻柔按压宝宝鼻翼两侧的迎香穴，每次按压1-2分钟。按摩能疏通鼻腔气血，缓解充血和堵塞感。动作需轻柔缓慢，避免用力过猛或频繁操作引起不适。
处理鼻塞时需观察是否伴随发热、咳嗽等症状，若持续不缓解或加重应及时就医。避免自行使用药物，尤其是成人鼻塞喷雾。注意室内通风换气，减少尘螨等过敏原接触。
