最近总是干呕可能与消化系统问题、精神压力或妊娠反应有关。干呕是胃部不适的常见表现，也可能是某些疾病的早期信号，需要结合具体症状和身体状况综合判断。
干呕的原因多样，常见于胃食管反流、慢性胃炎或饮食不当。胃酸反流刺激咽喉可能导致恶心干呕，而胃炎或胃溃疡患者也容易出现类似症状。饮食不规律、暴饮暴食或摄入过多刺激性食物如辛辣、油腻食物可能加重胃部负担。精神紧张、焦虑或睡眠不足也可能通过神经调节影响胃肠功能，引发干呕。妊娠早期由于激素变化，部分孕妇会出现晨吐或干呕，但需结合其他表现判断。某些药物副作用、咽喉炎或前庭功能障碍如晕车也可能导致干呕。
注意观察干呕的伴随症状，如反酸、腹痛、头晕或体重下降，及时就医排查病因。避免空腹摄入咖啡、酒精等刺激性物质，饮食宜清淡规律。长期或频繁干呕需进行胃镜、血液检查等明确诊断，不可自行滥用止吐药物。妊娠期女性应结合孕周和其他妊娠反应综合评估，必要时咨询医生调整饮食或补充营养。保持情绪稳定和充足睡眠有助于缓解功能性胃肠不适。
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