手发胀紧绷可能由局部血液循环不畅、体液潴留、关节或软组织炎症、神经受压、过度使用或劳损引起。具体分析如下：
1.局部血液循环不畅：手部长时间保持同一姿势或受压，导致血液回流受阻，引起肿胀和紧绷感。适当活动手腕和手指，促进血液循环，避免长时间保持固定姿势。
2.体液潴留：盐分摄入过多、激素变化或某些疾病导致水分滞留，手部可能出现肿胀。减少高盐饮食，适量运动帮助排出多余水分，必要时咨询医生调整用药。
3.关节或软组织炎症：关节炎、腱鞘炎等疾病引发局部炎症反应，导致手部肿胀和紧绷。热敷或冷敷缓解症状，避免过度用力，严重时需药物或物理治疗。
4.神经受压：腕管综合征等疾病压迫神经，造成手部麻木、肿胀和紧绷感。调整手部姿势，避免长时间重复动作，必要时使用护具或进行专业治疗。
5.过度使用或劳损：长时间重复手部动作，如打字、手工劳动，导致肌肉疲劳和肿胀。定时休息并做伸展运动，适当按摩放松手部肌肉。
手发胀紧绷的原因多样，需结合具体症状和持续时间判断。若症状持续或加重，应及时就医明确病因，避免延误治疗。日常生活中注意手部保护，减少诱发因素。
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