跳绳脚底板中间凹位疼怎么办

跳绳脚底板中间凹位疼，主要是由于跳绳是反复进行足部的屈曲和背伸，所以使得足底筋膜出现炎症而引起酸痛。可以通过适当休息，服用非甾体类消炎镇痛药物，以及中医外治等进行治疗。

1.适当休息。不要长时间跳绳，调整好生活作息，晚间睡觉的时候可以抬高小腿以改善症状。日常可以进行脚部热敷，热水泡脚促进血液循环从而改善症状。

2.非甾体类消炎镇痛药物。跳绳脚底板中间凹位属于无菌性炎症，非甾体类消炎镇痛药物具有镇痛、抗炎、解热等作用，常见的有阿司匹林、布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等药物能促进炎症吸收，减轻患者疼痛。

3.中医外治。中医外治有针灸、按摩、中药熏洗、热敷、穴位贴敷、中频电疗等。可以促进血液循环、活血化瘀、舒筋活络等作用，疗效独特、作用迅速，能较快改善跳绳脚底板中间凹位疼的症状。

2022-06-21 浏览 12

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